Tiki Barber 'S เปลี่ยนจาก Nfl ไปวิ่งมาราธอน
อดีตนิวยอร์กไจแอนต์วิ่งกลับ Tiki Barber วิ่งสำหรับทีมบันทึกของหลา 10,449 มากกว่า 10 ฤดูกาลในฟุตบอลลีกแห่งชาติ การเล่นที่ยาวที่สุดของเขาคือ 95-yard ทัชดาวน์ใน 2005 การวิ่งระยะทาง 26.2 ซึ่งประกอบด้วยการวิ่งมาราธอนอาจใช้เวลาในการปรับตัวได้
"ร่างกายของฉันไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเพื่อใช้เวลามากกว่า 20 วินาที" Barber กล่าว "4-5 ตัวแรกเมื่อฉันฝึกคือฆาตกร"
ยังไม่ได้หยุดการทำงานของ 41 ปีจากการปฏิรูปตัวเองหลังจากประสบความสำเร็จในอาชีพเอ็นเอฟแอลที่ Barber ซึ่งเกษียณใน 2006 เป็นหนึ่งในสามผู้เล่นในประวัติศาสตร์ลีกด้วยการวิ่งหลา 10,000-plus และ 5,000-plus หลาที่ได้รับ เขาเพิ่งพูดถึงการเปลี่ยนแปลงของเขาจากนักฟุตบอลไปจนถึงนักวิ่งระยะทางที่ RUNCENTER Road Runners นิวยอร์กในนิวยอร์กซิตี้
ตัดผมไม่เคยมีแรงบันดาลใจที่จะเป็นนักวิ่งมาราธอนหลังจากที่เขาอยู่ในเอ็นเอฟแอล เขาและภรรยา Traci เป็นเพื่อนกับ New York Yankees เหยือก CC Sabathia และภรรยา Amber Sabathias เป็นเจ้าภาพงานเลี้ยงวันแห่งความทรงจำใน 2014 และกำลังมองหาวิธีที่จะขยาย PitCCh In Foundation ของพวกเขา ก่อนที่พวกเขาจะรู้ว่า Tiki และ Traci กำลังเตรียมที่จะวิ่งมาราธอนมหานครนิวยอร์กในเดือนพฤศจิกายน
"เป็นนักกีฬาผมพูดว่า 'ใช่ฉันจะทำมัน'" Barber พูด "ไม่กี่เดือนต่อมาฉันพบว่าตัวเองอยู่ในระหว่างการฝึกอบรมเพื่อวิ่งมาราธอน สิ่งที่ฉันไม่เคยคิดว่าฉันจะทำเพราะการสึกหรอและการฉีกขาดบนร่างกายของฉันจากเอ็นเอฟแอล ฉันสามารถแม้แต่จะทำงานที่ไกลเพราะฉันไม่เคยวิ่งระยะทาง? "
Barber ผู้ซึ่งเป็นนักกระโดดร่มและจัมเปอร์ในโรงเรียนมัธยมและเล่นฟุตบอลที่มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียได้วิ่งมาราธอน 2014 NYC ครั้งแรกในห้าชั่วโมง 14 นาที 37 วินาที
"มันไม่ประสบความสำเร็จ [เวลาฉลาด] แต่มันก็เป็นความสำเร็จ" เขาพูด
การฝึกและการแข่งขันทำให้ Barber คันไม่เกา เขาติดยาเสพติด Barber ดำเนินการมาราธอน NYC สามครั้งล่าสุดเสร็จสิ้นใน 4 ชั่วโมง 28 นาที 26 วินาทีใน 2016 และมาราธอนครึ่งครึ่งและมาราธอนอื่น ๆ ทั่วประเทศ เขาวางแผนที่จะวิ่งมาราธอนเยรูซาเล็มเมื่อเดือนมีนาคม 17
ตัดผมกำลังทำงานอยู่สี่ครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้เขายังทำโยคะสัปดาห์ละสองครั้งเพื่อให้ร่างกายและจิตใจสงบ เขายังได้เห็นร่างของเขาสร้างขึ้นมาเพื่อพลังความเร็วและความแข็งแรงของ NFL เปลี่ยนจาก 208 pounds เป็น leaner 184 ตัดผมไม่ได้ยกแบบเดียวกับที่เขาทำในช่วงวันที่เขาเล่น - โฟกัสอยู่ที่น้ำหนักและการแสดงผลที่น้อยลงแทนที่จะใช้น้ำหนักที่หนักที่สุด
ความท้าทายแรกที่ใหญ่ที่สุดคือสภาวะจิตใจและแรงจูงใจ ตั้งแต่ฟุตบอลเป็นทีมกีฬา Barber พูดถึงการพึ่งพาเพื่อนร่วมทีมของคุณเพื่อช่วยคุณเลือกถ้าคุณทำผิดพลาดหรือเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายไม่ว่าจะเป็นทัชดาวน์ชัยชนะหรือในที่สุด Super Bowl การทำงานในมืออื่น ๆ เป็นข้อมูลเกี่ยวกับบุคคล ไม่มีกองหลังที่จะช่วยให้คุณพังผ่านเส้น ไม่มีกองหลังที่จะตีคุณด้วยการส่งที่สมบูรณ์แบบออกจาก backfield ไม่มีโค้ชหรือเพื่อนร่วมทีมในงานอดิเรก แค่คุณร่างกายและจิตใจของคุณ
"มันเป็นเรื่องท้าทายสำหรับตัวคุณเอง" Barber กล่าว "การวิ่งเป็นสิ่งที่ยากขึ้นเพราะความคิดของคุณบอกว่า" ไม่ "บ่อยๆ แต่สำหรับคุณที่จะกระตุ้นและผลักดันตัวคุณเอง"
Q & A
การเดินทางวัฒนธรรม: เพลงประเภทใดที่คุณฟังเมื่อคุณวิ่ง?
Tiki Barber: มีบางอย่างที่เกี่ยวกับดนตรี แต่มันทำให้ฉันสับสนเสมอไป ฉันฟังเพลงแจ๊ส - เงียบ - และขวาก่อนที่ฉันจะออกไปฉันจะฟัง "Bohemian Rhapsody"; นั่นคือเพลงของฉัน ฉันฟังเพลงนี้แล้วฉันก็อ่านหนังสือพิมพ์ก่อนเล่นเกมเพราะฉันจำเป็นต้องทำใจให้สบาย ฉันเตรียมพร้อมและศึกษาแล้วพอที่ฉันอยากจะผ่อนคลายและไม่คิด ฉันต้องการที่จะสามารถตอบสนองและไว้วางใจตัวเองและไว้วางใจในการฝึกของฉันได้ ฉันพยายามฟังเพลงเมื่อฉันวิ่ง แต่การแบ่งของฉันไม่ทำงานเพราะฉันจะเร่งความเร็วขึ้นหรือลดลงโดยขึ้นอยู่กับเพลง
CT: คุณมีคำแนะนำอะไรสำหรับผู้ที่ต้องการวิ่งมาราธอน?
TB: ฉันจะแนะนำให้อ่านได้มากเท่าที่คุณสามารถแล้วไม่ฟังมัน ได้รับความรู้เพื่อให้คุณตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวคุณเองเช่นทำไมหลังจากผ่านไป 2 ชั่วโมงร่างกายของคุณรู้สึกแตกต่างกันไปแล้วเป็นไปได้ว่าเนื่องจากไกลโคเจนของคุณหมดและคุณต้องหาวิธีเติมพลัง คุณต้องหาวิธีทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถรู้สึกได้ด้วยตัวเองและแตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคน บางครั้งคุณอ่านอะไรบางอย่างและพูดว่า "นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการทำ" แต่อาจไม่เหมาะสำหรับคุณ ดังนั้นอ่านทุกอย่างแล้วปรับแต่งให้กับตัวคุณเองและความรู้สึกของคุณ
CT: ตอนนี้คุณมีมาราธอนเพียงไม่กี่อันที่อยู่ภายใต้เข็มขัดแล้วเป้าหมายของคุณคือนักวิ่งระยะทางคืออะไร?
TB: ฉันไม่คิดว่าฉันจะทำ Ultramarathon [การวิ่งมาราธอนนานกว่า 26.2 ไมล์] ฉันต้องการทำงานในสถานที่ที่ไม่ซ้ำกันและในที่สุดจะได้รับสี่ชั่วโมง ฉันไม่รู้ว่าจะใช้เวลาเดินทางนานแค่ไหน ฉัน 41 ดังนั้นฉันไม่ได้เป็นเด็กอีกต่อไป
CT: เพื่อนร่วมทีมเก่าของคุณ Amani Toomer ถือเวลาวิ่งมาราธอนระเบียนสำหรับผู้เล่น NFL นอกจาก Amani ซึ่งอดีตเพื่อนร่วมทีม (s) จะทำให้นักวิ่งมาราธอนที่ดีที่สุด (s)?
TB: ฉันคิดว่าผู้ชายที่มีขายาวเป็นนักวิ่งที่ดี ฉันสั้นและฉันถูกสร้างขึ้นเพื่อวิ่ง บางที [รับกว้าง] รอนดิกสัน ความซื่อสัตย์ไม่มากของพวกเขา Amani เป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่สามารถวิ่งได้ตลอดไปและเขาก็เป็นแบบนั้นเมื่อเขาเล่น บางที Ike [Hilliard] ก็เช่นกัน
CT: เพื่อนร่วมทีมคนไหนที่จะทำให้นักวิ่งมาราธอน / ระยะทางแย่ที่สุด?
TB: คี ธ แฮมิลตัน เขาเดินช้าดังนั้นฉันไม่สามารถจินตนาการได้ว่าเขากำลังวิ่งอยู่
CT: คุณได้พยายามที่จะให้ Ronde พี่ชายฝาแฝดของคุณวิ่งมาราธอนกับคุณหรือไม่?
TB: หลังจากที่ฉันขับรถคนที่สองแล้วฉันก็พูดว่า "คุณควรทำเช่นนี้" แต่เนื่องจากเขาเคยเล่นเอ็นเอฟแอลเป็นเวลา 16 ในเอ็นเข่าไม่ดี เขาแค่เอาชนะ หนึ่งในเหตุผลที่ฉันเกษียณเป็นเพราะฉันต้องการที่จะใช้งานได้จนกว่าฉันจะเป็น 60 ดังนั้นฉันจึงออกจากเกมในขณะที่ฉันยังมีสุขภาพอยู่
