10 สิ่งที่คุณควรรู้ก่อนเดินเขาสายรุ้งภูเขา
ภูเขา Vinicunca หรือที่เรียกว่าMontaña de Siete Colores หรือภูเขาสายรุ้งสามารถเยี่ยมชมได้จาก Cusco ซึ่งเป็นหนึ่งในศูนย์กลางการท่องเที่ยวที่น่าสนใจที่สุดของเปรูซึ่งคุณสามารถเยี่ยมชม Machu Picchu ได้เช่นกัน ด้านบนสุดของเทือกเขาเรนโบว์อยู่ที่ 5,200m ซึ่งสูงกว่า Mont Blanc ที่ 4,810 และใกล้เคียงกับ Everest Base Camp ที่ 5,389
ปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมใหม่
หากคุณกำลังวางแผนที่จะเดินขึ้นไปภายในเทือกเขาแอนดีสมีโอกาสที่คุณจะอยู่ที่ระดับความสูงเพื่อให้เหมาะกับสภาพอากาศเป็นสิ่งสำคัญมากก่อนที่คุณจะออกแรงในระดับความสูงที่สูงขึ้น สำหรับผู้ที่มาจากระดับน้ำทะเลคุณจะต้องการใช้เวลาสองถึงสามวันในการเดินทางและถ้าเป็นไปได้ให้ค่อยๆเดินขึ้น ซัสโกยืนอยู่ที่ 3,399m ดังนั้นแม้กระทั่งสำหรับผู้ที่มาจาก Lima (1550m) ซึ่งสามารถปรับตัวได้ค่อนข้างมาก
นอนหลับ
ถ้าและเมื่อคุณได้รับคำแนะนำให้มีคืนแรกก่อนทำ! นอกจากนี้การมีคู่ของพินจะไม่ทำให้คุณดีขึ้นในวันรุ่งขึ้นอาการเมาค้างอาจจะขยายขึ้นเมื่อเพิ่มระดับความสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องออกจากซัสโกระหว่าง 2: 30 และ 3: 30 am!
อย่ากระเจี๊ยบ!
ในอินเทอร์เน็ตราคาสำหรับการเดินทาง (ทุกเที่ยวจาก Cusco สำหรับเรื่องนั้น) อยู่ที่ราคาที่สูงขึ้นประมาณ $ 150-200 USD เมื่ออยู่ในเมืองซัสโกพวกเขาเป็นพื้น 70 ($ 21USD) แม้ว่าคุณอาจจำเป็นต้อง แลกเปลี่ยนและขอให้ บริษัท ที่แตกต่างกัน อย่าล่อลวงในราคาที่สูงขึ้นเพราะคิดว่าดีกว่า บริษัท ส่วนใหญ่ถูกโยนเข้าด้วยกัน นอกจากนี้บางครั้งภาพอาจทำให้เข้าใจผิดกับรถตู้เพื่อการโอนคุณจะได้รับการโอนย้ายไปที่ด้านล่างของเส้นทางเท่านั้น
ดื่มคู่โคคา
ชาวเปรูสาบานด้วยใบโคคาทั้งเคี้ยวและให้พวกเขาเป็นชาด้วยพิธีกรรมอันเก่าแก่ของชาวอินคา นอกจากนี้คุณสามารถไปที่ร้านขายยาและรับยาความสูงได้แม้ว่าจะมีหลายคนที่คุณได้รับผ่านทางเคาน์เตอร์เป็นนักฆ่าความเจ็บปวดที่มีคาเฟอีนและพวกเขาจะไม่ใช้มากเมื่อคุณมีความเจ็บป่วยระดับความสูง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มของเหลวเป็นจำนวนมากตามที่ร่างกายของคุณต้องการน้ำที่ให้ความชุ่มชื้นแก่คุณ แต่เครื่องดื่มหวานและขนมขบเคี้ยวก็มีความสำคัญ
สัญญาณของความเจ็บป่วยระดับความสูง
คุณจะได้รับความเจ็บป่วยระดับสูงเมื่อคุณไม่สามารถรับออกซิเจนเพียงพอจากอากาศซึ่งจะทำให้คุณมีอาการเช่นปวดศีรษะสูญเสียความกระหายความเมื่อยล้าเวียนศีรษะและความรู้สึกระคายเคืองหายใจถี่ด้วยความพยายามและในที่สุดคนบางคนรู้สึกคลื่นไส้ และอาเจียน
สัญญาณแปลก ๆ
อย่าหงุดหงิด! บางคนอาจไม่แสดงสัญญาณของความเจ็บป่วยในระดับความสูง แต่ร่างกายของพวกเขาอาจทำอย่างอื่นที่อาจถือได้ว่าแปลก ในขณะที่คุณได้รับออกซิเจนน้อยร่างกายของคุณชอบระบบทางเดินหายใจของคุณดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่คุณอาจมีอาการท้องเสียมือบวม achey แขนขาหรือไอแย่ลง ความเจ็บป่วยในระดับความสูงมักจะดีขึ้นเมื่อคุณลงไปสู่ระดับความสูงที่ต่ำกว่า
คุณไม่มีวันรู้เมื่อมันจะได้รับคุณ
การเจ็บป่วยระดับความสูงทำงานได้ด้วยวิธีที่ลึกลับบางวันคุณจะได้รับคะแนนฟรีไม่กี่วันมันอาจจะกระทบคุณเป็นเวลาหก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรณีนี้หากคุณได้รับความทุกข์ทรมานจากความสูงในช่วงสองสามวันที่ผ่านมา แต่รู้สึกดีขึ้นเรื่อย ๆ สามารถกลับมาหลอกหลอนคุณได้
ระยะทางและเวลา
คุณอาจมองไปที่ระยะทางและเวลาที่กำหนดและคิดว่าคุณสามารถเอาชนะได้ครึ่งหนึ่งเว้นเสียแต่ว่าคุณจะคุ้นเคยกับระดับความสูงและพอดีกับที่มากแล้วความน่าจะเป็นนี้บางมาก! คุณอาจจะใช้เวลาของคุณเป็นคุณไม่ต้องการมากกว่าการออกกำลังกายตัวเองและรถประจำทางทั้งหมดรอผู้โดยสารทั้งหมดของพวกเขาต่อไป
ความเป็นจริงกับ Instagram
ภาพถ่ายจำนวนมากมีการแก้ไขค่อนข้างชัดเจนเปลี่ยนความอิ่มตัวในการจัดการกับรูปถ่ายในการมองที่น่าประทับใจมากยิ่งขึ้น อย่าปล่อยให้เรื่องนี้ทำให้คุณรู้สึกหดหู่การเดินทางขึ้นที่นั่นยังงดงามสวยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดวงอาทิตย์ส่องแสง ... ซึ่งจะนำไปสู่จุดต่อไปของเรา!
เลือกฤดูร้อน
ควรหลีกเลี่ยงในช่วงอากาศที่เปียกชื้นซึ่งเป็นเรื่องปกติในช่วงฤดูหนาวเดือนพฤศจิกายนถึงเดือนมีนาคมเนื่องจากเส้นทางอาจกลายเป็นที่ไม่แน่นอนมากและในที่สุดก็จะกลายเป็นถล่มโคลนถลุงซึ่งรวมกับขาวุ้นอาจจบลงด้วยการเดินป่าที่ค่อนข้างลำบาก นอกจากนี้เนื่องจากความสูงของมันยากที่จะคาดการณ์การมองเห็นซึ่งเมื่อคุณได้ grafted เกือบสองชั่วโมงจะได้รับมีความสำคัญสวย
