Temazcal: 10 ประโยชน์ที่น่าทึ่งของการอาบน้ำแบบนี้ Mayan Steam Ritual
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการฟื้นฟูความสนใจในการทำห้องอบไอน้ำของชาวมายันโบราณโดยมีโรงแรมและสปาหลายแห่งทั่วเม็กซิโกเสนอพิธีกรรมสำหรับนักท่องเที่ยว พิธีกร temazcal จัดขึ้นในหินโครงสร้างคล้ายขี้โกงถูกออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดร่างกายและจิตใจของสิ่งที่ไม่พึงประสงค์และสิ่งสกปรก หากเสียงที่ฟังดูไม่ค่อยเข้าและยุคใหม่คุณควรอ่านรายชื่อผลประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์จากพิธีกรรมโบราณอันลึกลับนี้
ล้างพิษร่างกาย
พิธีกรรม Temazcal ได้รับการออกแบบมาเพื่อทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและสิ่งสกปรกที่ไม่พึงประสงค์ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญว่าการเพิ่มภาระความร้อนในร่างกายจะมีประสิทธิภาพในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายผ่านการขับเหงื่อ การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าการใช้ห้องซาวน่าเป็นประจำช่วยลดระดับปรอทในผู้ป่วยที่เป็นพิษจากสารปรอท
ทำความสะอาดระบบทางเดินหายใจ
พิธีสุกใสสามารถบรรเทาอาการของโรคไข้หวัดได้ชั่วคราว แต่การศึกษาอื่นซึ่งเน้นการอาบน้ำซาวน่าก็แนะนำว่าการใช้ห้องซาวน่าเป็นประจำจะช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคหวัด เมื่ออาสาสมัคร 25 เข้าซาวน่าเป็นประจำในช่วงระยะเวลาหกเดือนพวกเขามีอัตราการติดเชื้อที่หนาวเย็นต่ำกว่ากลุ่มควบคุมที่ไม่ได้ใช้
ต่อสู้กับอาการซึมเศร้าเล็กน้อย
นักวิจัยพบว่าการบำบัดด้วยความร้อนซ้ำ ๆ สามารถช่วยให้ผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าไม่รุนแรงรวมทั้งลดอาการต่างๆเช่นการนอนไม่หลับการสูญเสียความกระหายและความวิตกกังวล
การกู้คืนความช่วยเหลือ
Mayans โบราณมักจะดำเนินการพิธีกรรม temazcal สำหรับนักรบกลับจากการต่อสู้และการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ใหม่แนะนำว่าพวกเขามีความคิดที่ถูกต้อง การบำบัดด้วยความร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งจะส่งฮอร์โมนที่สำคัญไปยังบริเวณต่างๆของร่างกายซึ่งส่วนใหญ่ต้องการการกู้คืน
ลดความเมื่อยล้าเรื้อรัง
ระดับความร้อนสูงเช่นที่พบใน temazcal ยังพบว่ามีประสิทธิภาพสำหรับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง การศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงขึ้นเป็นเวลานานสามารถปรับปรุงอาการของความเมื่อยล้าปวดและการรบกวนการนอนหลับของผู้ป่วยได้อย่างมีนัยสำคัญ
ช่วยผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ
การสัมผัสกับความร้อนสามารถช่วยลดอาการปวดในผู้ป่วยโรคข้ออักเสบได้เนื่องจากช่วยกระตุ้นการปลดปล่อยเอ็นโดรฟินและฮอร์โมนเช่นอะดรีนาลีน หนึ่งการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการบำบัดด้วยความร้อนสามารถช่วยลดอาการอักเสบเมื่อรวมกับการรักษาอื่น ๆ เช่นการฝังเข็มแบบฝังเข็มการนวดและการบำบัดด้วยโคลน
ปรับปรุงความอดทน
การบำบัดด้วยความร้อนเช่น Temazcal หรือซาวน่าสามารถช่วยปรับปรุงความอดทนของนักกีฬา การศึกษาหนึ่งของนักวิ่งทางไกลพบว่าการอาบน้ำซาวน่าหลังการออกกำลังกายมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อประสิทธิภาพการทำงาน
ปรับปรุงสมรรถภาพทางจิต
การสัมผัสกับระดับอุณหภูมิที่สูงขึ้นอย่างสม่ำเสมอสามารถเพิ่มการผลิต norepinepherine ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มความสนใจได้เป็นอย่างมาก
ความร้อนยังช่วยส่งเสริมการผลิต neurotrophic factor ที่ได้รับจากสมอง (BDNF) ซึ่งช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์สมองใหม่
ลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม
ให้วรรคสุดท้ายบางทีมันอาจไม่น่าแปลกใจที่การใช้งานปกติของการบำบัดด้วยความร้อนยังได้รับการเชื่อมโยงกับความเสี่ยงลดลงของโรคอัลไซเมและภาวะสมองเสื่อม
เพิ่มความยืดหยุ่นของความเครียด
ความเครียดความร้อนได้รับการแสดงเพื่อลดระดับความวิตกกังวลในผู้ป่วย การได้รับความร้อนอย่างสม่ำเสมอทำให้ระดับคอร์ติซอลลดลงทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่า
